Veelgestelde vragen

Wanneer je aan hebt gegeven dat je psychische klachten bij de trainer kun je deelnemen aan de workouts. Deelname aan de workouts zijn altijd op eigen risico en bij deelname ga je akkoord met onze algemene voorwaarden. 

De workshops zijn ter bevordering van fysieke en mentale gezondheid, echter dienen niet gezien te worden als vervanging van een medisch consult of behandeling van een huisarts, psycholoog of psychiater.

In het geval van een depressie of andere psychische klachten dient men een huisarts of psychiater te raadplegen.

Ja, je kunt een workout via het boekingssysteem annuleren tot 2 uur van te voren.

De workouts starten met vloeiende bewegingen, waarbij je werkt aan flexibiliteit en fysieke kracht. De sessies zijn met name gericht op ontspanning, stressvermindering en herstel. We raden aan om naast de workouts ook nog te sporten.

De workouts zijn een totaaloplossing voor iedereen die in het dagelijkse leven meer energie en minder stress wil ervaren!

Geef aan dat je zwanger bent bij de trainer en leg uit welke eventuele klachten je hebt.  Het kan zijn dat de trainer je afraadt mee te doen. Lees hieronder de adviezen voor meedoen als je zwanger bent. Luister tijdens de workout goed naar je lichaam en volgt de instructies op van de trainer. Deelname aan de workouts zijn altijd op eigen risico en bij deelname ga je akkoord met onze algemene voorwaarden. 

Houd rekening met de volgende adviezen:

• Week 1 tot en met week 14 raden we niet aan om mee te doen. Vanaf de 26ste week raden we ook niet aan om mee te doen.

• Bij een deelname tijdens de zwangerschap adviseren we de oefeningen voor niet meer dan 70% van de beweging mee te doen.

• Vermijd oefeningen waarbij de buik in de weg zit. Niet meer op de buik liggen vanaf het 2de trimester of al eerder als het niet meer prettig voelt.

• Vermijd oefeningen waarbij het bekken veel wordt gestrekt.

• Vermijd langdurig staan.

• Bij staande houdingen ter bescherming van de onderrug, de knieën iets gebogen houden, het staartbeen lichtjes intrekken.

• Bij staande houdingen de passen niet te groot maken.

• Niet langer dan 5 ademhalingen in een houding.

• Adem in een natuurlijk ritme, zonder pauzes en inhouding van de adem en ook zonder de adem te verlengen of reguleren door bijv. het tellen van de adem.

• Niet diep hurken en in plaats van een liggende houding op de rug, op de zij liggen.

Wanneer je aan hebt gegeven dat je fysieke klachten en/of een blessure bij de trainer kun je deelnemen aan de workouts. Hierdoor kan de trainer aangepaste oefeningen aanbieden. Luister tijdens de workout goed naar je lichaam en volgt de instructies op van de trainer. Deelname aan de workouts zijn altijd op eigen risico en bij deelname ga je akkoord met onze algemene voorwaarden. 

Wanneer je aan hebt gegeven dat je net bevallen bent bij de trainer en eventuele klachten hebt besproken kun je vanaf 3 maanden na de bevalling deelnemen aan de workouts. Hierdoor kan de trainer aangepaste oefeningen aanbieden. Luister tijdens de workout goed naar je lichaam en volgt de instructies op van de trainer. Deelname aan de workouts zijn altijd op eigen risico en bij deelname ga je akkoord met onze algemene voorwaarden. 

Neem eventueel een doek of handdoek mee om over de mat te leggen. Comfortabele matten, dekentjes en meditatiekussens zijn op de locatie aanwezig.

De  workouts vinden het hele jaar door plaats, alleen op nationale feestdagen gaan de workouts niet door. In de zomer kan in overleg met de organisatie een zomerrooster van kracht zijn.

Lekker zittende kleding en sokken, je mag ook je dagelijkse kleding dragen. Het is wel prettig om niet te strakke kleding te dragen voor je eigen comfort. Het is een low impact workout, dus je zult niet heel veel zweten.

De Algemene Voorwaarden staan helemaal onderaan elke pagina van de site.